Индекс массы тела BMI или тела представляет собой метод оценки уровня жира в организме человека на основе измерения веса и роста человека. Хотя расчет ИМТ является косвенным измерением, было установлено, что он является довольно надежным показателем жировых отложений у большинства людей.

Каждый день ваше тело должно дышать, моргать, контролировать температуру тела, выращивать новые клетки, поддерживать мозг и нервную активность и сокращать мышцы. Количество энергии (в виде калорий), которую организм потребляет при отдыхе в течение 24 часов, известен как базальная скорость метаболизма или BMR.

Это количество калорий отражает, сколько энергии требуется вашему телу для поддержания жизненно важных функций организма, если, предположительно, вы отдыхали в постели целый день. Ваш BMR - это самый большой 60% вашей общей энергии, сжигаемой каждый день.