Prenez votre santé en main avec SIMPLE

Avec SIMPLE, vous apprendrez tout sur la pratique du jeûne intermittent. Vous suivrez et améliorerez vos habitudes en matière d'alimentation, de jeûne et d'hydratation. Vous mettrez en place de bonnes habitudes. Vous perdrez du poids progressivement.
Vous transformerez votre relation avec la nourriture et le sport grâce à des articles rédigés par des spécialistes sur des sujets tels que l'alimentation due aux émotions et au stress, la mise en place de bonnes habitudes, la nutrition, l'exercice, l'amélioration du sommeil, la gestion du stress et bien plus encore.

Qu'est-ce que le jeûne intermittent ?

Le jeûne intermittent est un mode d'alimentation qui présente d'importants bienfaits pour la santé. Sa pratique peut vous aider à perdre du poids et à ne pas le reprendre à long terme. Le tout sans compter les calories ni éliminer de votre alimentation vos petits plats préférés.
Contrairement à ce que vous avez pu entendre, le jeûne intermittent n'est pas difficile à intégrer à son quotidien. Même des jeûnes courts (comme le programme 14/10, par exemple, qui consiste à jeûner pendant 14 heures et à manger pendant les 10 heures restantes) permettent de brûler des graisses, de réduire le risque de maladies telles que le diabète et l'hypertension artérielle, et d'augmenter votre niveau d'énergie.

Ce n'est pas un phénomène de mode. Cette pratique existe depuis longtemps. Le jeûne intermittent est un moyen sûr et efficace d'atteindre vos objectifs de perte de poids et de santé. Et surtout, vous pouvez choisir le programme qui vous convient le mieux, en fonction de vos préférences et de votre style de vie !
L'application SIMPLE vous donne accès à :
• un outil de suivi du jeûne qui vous permet de :
◦ démarrer et arrêter votre jeûne en un clic
◦ comprendre ce qui se passe dans votre corps lorsque vous jeûnez
◦ programmer des rappels pour rester sur la bonne voie
• un outil de suivi d'eau qui vous encourage à boire suffisamment
• un journal alimentaire pour suivre ce que vous mangez et de quelle manière
• plus de 1 850 articles pour vous aider à prendre de nouvelles habitudes saines en matière d'alimentation, d'exercice, de sommeil et de gestion du stress
• des recettes délicieuses et faciles
• la possibilité de choisir et de modifier votre programme de jeûne intermittent. Choisissez votre programme parmi les options suivantes :
◦ heures d'alimentation limitées à certains créneaux, y compris 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4
◦ jeûne suivant le rythme circadien
◦ OMAD (un repas par jour)
• un outil de suivi pour voir vos progrès et votre évolution de poids
• Intégration avec Apple Health, Google Fit et Fitbit pour synchroniser automatiquement vos données santé (nombre de pas, poids, eau bue et sommeil).
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