Медитация для начинающих. Научись медитировать бесплатно. 7 уроков. 7 минут в день. Проще некуда!

Какие уроки ждут вас в приложении и курсе "7 Минут Медитации":

Урок 1. Пьяная обезьянка

Место, время и поза для медитации. Первое практическое занятие. Почему "пьяная обезьянка"?

Урок 2. Яма на дороге

Как мы падаем в ямы на дороге. Техника сосредоточенного внимания на объекте. Дыхание как якорь в медитации.

Урок 3. Сидя на обочине

Одна из главных ошибок в медитации. Эффективная техника работы с мыслями.

Урок 4. Просто начни сначала

Секрет медитации - волшебные слова "Просто начни сначала".

Урок 5. Спокойствие океана

Взращиваем спокойствие океана. Техника пометок. Отвечаем осознанно, не реагируем машинально.

Урок 6. Сила намерения

"Мы становимся тем, о чем думаем". Сила намерения в практике и жизни.

Урок 7. Самая сильная практика

Самая мощная практика (после 6 лет изучения медитации). Плюс закрепляем все техники курса.

Плюс медитация на каждый день - 7 минут медитации на каждый день (для регулярной практики)

Внимание! О бесплатном доступе к курсу "7 Минут Медитации":

Я бы хотел, чтобы медитацией занимались в каждой семье и в каждом доме. Поэтому в течение первых 10 дней вы можете пройти весь базовый курс "7 Минут Медитации", состоящий из 7 уроков, бесплатно. 10 дней - время достаточное для того, чтобы освоить все техники в курсе и продолжить заниматься медитацией самостоятельно. Через 10 дней бесплатный доступ к урокам будет закрыт.

Об авторе курса "7 Минут Медитации"

Меня зовут Лев Соловьев. Я - автор курса медитации в приложении "7 Минут Медитации". По образованию юрист. В течение 10 лет работал в международных юридических фирмах в Питере, Москве, Лондоне и Нью-Йорке, пока в 2012 году не решил оставить юридическую профессию и начать заниматься делом, которое я бы любил всей душой.

Так с течением времени появилось приложение "7 Минут Йоги", которое скачало уже больше 500 тысяч человек по всему миру, а теперь и приложение "7 Минут Медитации".

В настоящее время преподаю йогу, пранаяму (дыхательные техники) и медитацию, а также организую и провожу Йогаслеты в России и на острове Бали. Йоге и медитации обучался у преподавателей из России, США, Великобритании и Индонезии.