食べたものを可視化して、食生活を見直しましょう！

人生100年時代と言われ健康寿命が重視される今、70歳以上の3〜4人に1人が低栄養（栄養失調）の恐れがあると言われています。（厚生労働省　国民栄養調査）

年齢に関わらず、日頃の食生活に気を使うことは大切ですよね。

低栄養を防ぎ、健康な筋肉、血管、免疫を手に入れるためにはタンパク質の摂取が必要です。

そこで、以下のある“10食品群”が重要視されています。

◆10食品
タンパク質５食品・・・肉・魚・卵・大豆・牛乳
タンパク質を効率よく働かせるために必要な５食品・・・緑黄色野菜・海藻・芋・果物・油

この10食品のうち、数や量に関わらず1日7食品以上摂取することが望ましいと言われています。

「FoodCheck」アプリは、この“10食品群”について食べたか否かを毎日チェックしていき、一週間ごとの表とグラフに表示し、自分が食べたものを可視化することで、タンパク質の摂取量を増やすだけでなく、バランスの良い食生活を目指していこうとするものです。