سؤال: ما هي خمسة أسباب جيدة لتتبع حالتك المزاجية؟

باختصار ، السبب وراء تتبع حالتك المزاجية هو معرفة المزيد عن نفسك وتحقيق صحة أفضل.

1. المحفزات وعلامات التحذير. باستخدام مذكرات الحالة المزاجية ، يمكنك مراقبة الأنماط في حياتك وتحديد التأثيرات السلبية (أو "المحفزات") التي تحتاج إلى تجنبها ، وعلامات الإنذار المبكر بأن صحتك تتدهور.

2. استراتيجيات العافية. يمكن أن تساعدك مفكرة الحالة المزاجية في العثور على الأشياء الصغيرة ، وكذلك الكبيرة ، التي تساعدك على البقاء بصحة جيدة. يمكن أن يوضح لك تأثير الاستراتيجيات الإيجابية التي تعتمدها على رفاهيتك.

3. التخطيط الصحي. التفاؤل مثال على ذلك. إنه مصمم لشخص يجمع بين فهم مسبباته وعلامات أو أعراض الإنذار المبكر واستراتيجيات العافية. يمنحهم فهمًا أفضل لصحتهم ويساعدهم على وضع خطة للبقاء على ما يرام. هذا هو المفتاح. يجب أن يكون الغرض من مفكرة الحالة المزاجية هو التخطيط للعافية ، وليس مجرد الاحتفاظ بسجل للمرض.

4. المشاركة بنشاط. بدلاً من أن تكون متلقيًا سلبيًا للعلاج ، أو تسعى فقط للعلاج كرد فعل لحلقة جديدة ، يمكن أن تساعدك مفكرة الحالة المزاجية على المشاركة بشكل أكبر في صحتك والشعور بالسيطرة. بشكل عام ، يحقق الناس نتائج صحية أفضل عندما يثقفون أنفسهم ويكونون استباقيين بشأن صحتهم.

5. حلم أخصائي الصحة. من خلال الاحتفاظ بمذكرات مزاجية ، يمكنك تزويد أخصائي الصحة بتاريخ دقيق ومفصل. يزيل مشكلة استرجاع الذاكرة ويعطي صورة دقيقة لما كان يحدث. إنه يصل إلى الجزء السفلي مما يعمل أو لا يعمل ، مما يساعدهم على تقديم المزيد من النصائح والعلاج المناسبين.

Mood Connect لك!


thx 2: أيقونات من صنع Alfredo Hernandez و Vectors Market من www.flaticon.com. صورة مارتن سانشيز على Unsplash