Kilo vermek ve evde yaptığımız eğitimle etkili bir şekilde formda kalmak için günde birkaç dakika ayırın.
Donanıma ihtiyacınız yok, sadece evde egzersiz yapmak için vücut ağırlığınızı kullanın.
Bu fiziksel koşullanma egzersizleriyle fiziksel durumunuzu ve sağlığınızı geliştirmeye başlayın ve bu koşulu rutin olarak her zaman istediğiniz, fiziksel durumunuzu iyileştirmek için tasarlanmış bir formda formda kalın.