마인드브리딩 - 호흡and명상스트레스집중불면 숙면

About: 마인드브리딩 - 호흡and명상스트레스집중불면 숙면

*
Biz doğal ve rahat
Yaşlandıkça solunum kaybolur.
İyi solunum sadece vücudunuz değil, aynı zamanda zihniniz de
Sizi sağlıklı ve rahat kılar.




*
Kötü solunum __________.

"Göğsüne sığ solunum soluma"

Vücuda giren oksijen miktarı azaldıkça
Bazen stres ve duygusal kontrol başarısız olur.
Otonom sinir sistemim bozuldu ve akıl sağlığım kötüye gidiyor.
Ayrıca depresyona neden olur.

*
İyi nefes almak __________

"Derin ve rahat çifte solunum"

İyi bir solunum oranını koruyarak
Vücudumuz oksijen taşımada iyidir.
Kan dolaşımını, beyin ve kas fonksiyonlarını iyileştirir,
Ruh sağlığınızı geliştirebilirsiniz.

*
Harvard araştırmacıları
"4-7-8 Solunum Yöntemi" sağlanmıştır.