Не обычный трекер, где вы просто отмечаете начало и конец голодания (как другие приложения), а таймер для обоих "окон" - голодания и приёма пищи. Не только показывает, когда вы уже можете прекратить голодание, но также вычисляет самое позднее время, когда можно начать вторую еду и при этом не выйти за пределы пищевого окна, что помогает спланировать день.

Практическая польза и увлекательность - для новичков и для опытных "периодических голодальщиков". ИнтФаст станет неотделимой частью вашей кето-жизни!

Не требуется ни регистрации и учётной записи, ни электронной почты - просто установите и пользуйтесь.

Приложение очень простое - в нем всего одна кнопка! Текст в кнопке изменяется в течение дня, показывая "НАЧАТЬ ЕДУ 1", "ЗАВЕРШИТЬ ЕДУ 1", "НАЧАТЬ ЕДУ 2" или "ЗАВЕРШИТЬ ЕДУ 2". Вам нужно соблюдать только одно важное правило - "закон светофора":

* Вы можете есть только тогда, когда таймеры зелёного цвета.
* Если таймеры красные, употребление пищи запрещено - дождитесь зелёного!

Полный цикл 16: 8 состоит из 4 периодов времени:
* "ОКНО ГОЛОДАНИЯ"
* "ЕДА 1"
* "ПОСЛЕ ЕДЫ 1" (т.е. промежуток между приёмами пищи)
* "ЕДА 2"
Очевидно, что последние 3 периода составляют "ПИЩЕВОЕ ОКНО".

Приложение имеет два таймера:

* Верхний таймер считает продолжительность приёмов пищи и промежутка между ними. Высвечивается только в ПИЩЕВОМ ОКНЕ.
* Нижний таймер считает продолжительность текущего ОКНА (ПИЩЕВОГО или ГОЛОДАНИЯ).

Приложение учитывает ваши предпочтения. На экране настроек вы можете предварительно запрограммировать следующие 3 периода времени (которые соответствуют первым 3-м правилам, описанным здесь http://forumy.ca/viewtopic.php?t=6513):

* Макс. пищевое окно (4, 5, 6, 7 или 8 часов). Таким образом, протоколы 20:4, 19:5, 18:6 и 17:5 также поддерживаются.
* Макс. продолжительность приёма пищи (15, 20, 25, 30, 35 или 40 минут).
* Мин. промежуток между приёмами пищи (3, 4 или 5 часов).

Эти настройки учитываются в информационных сообщениях, которые помогают планировать день. Например, когда вы поститесь или находитесь между двумя приёмами пищи, приложение сообщает, сколько времени вам нужно ждать до следующего приёма пищи, и отображает самое РАННЕЕ время, когда вы можете его начать. В промежутках между приёмами пищи также отображается самое ПОЗДНЕЕ время, когда вы можете начать ЕДУ 2 и всё ещё оставаться в ПИЩЕВОМ ОКНЕ. Любопытно, что информационные сообщения изначально задумывались как дополнительная функция, но во время тестирования выяснилось, что эта информация даже более важна и полезна, чем сами таймеры!

Дополнительная информация и ответы на вопросы: http://intfast.ca/периодическое-голодание-таймер/