Memiliki postur yang baik adalah lebih dari sekedar terlihat cantik. Ini membantu Anda untuk mengembangkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan dalam tubuh Anda. Ini semua dapat menyebabkan berkurangnya nyeri otot dan lebih banyak energi sepanjang hari. Postur yang tepat juga mengurangi stres pada otot dan ligamen Anda, yang dapat mengurangi risiko cedera.

Memperbaiki postur Anda juga membantu Anda menjadi lebih sadar akan otot-otot Anda, membuatnya lebih mudah untuk memperbaiki postur Anda sendiri. Saat Anda mengerjakan postur tubuh dan menjadi lebih sadar akan tubuh Anda, Anda mungkin bahkan melihat beberapa ketidakseimbangan atau area ketat yang sebelumnya tidak Anda sadari.

Ingin penampilan yang ramping dan elegan dari seorang guru yoga atau Pilates? Semuanya dimulai dengan postur yang baik.

Cara terbaik untuk memperbaiki postur tubuh Anda adalah dengan fokus pada latihan yang memperkuat inti Anda - otot perut dan punggung bawah yang terhubung ke tulang belakang dan panggul Anda.

Beberapa dari otot-otot ini menggerakkan tubuh Anda dengan melenturkan, memperluas, atau memutar tulang belakang Anda. Yang lain menstabilkan panggul dan tulang belakang Anda dalam posisi alami dan netral. Sit-up gaya lama hanya menggunakan beberapa dari otot-otot ini, seringkali dengan momentum tersentak-sentak. Yoga, Pilates, dan program kebugaran inti hari ini menargetkan seluruh inti Anda dengan gerakan-gerakan yang lambat dan terkontrol untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda.

Jadikan latihan meningkatkan postur ini sebagai bagian rutin dari rutinitas Anda. Ingatlah untuk mengeluarkan napas dengan kuat dan tarik otot-otot inti Anda saat Anda bekerja - prinsip utama dalam Pilates dan yoga.

Seberapa penting postur tubuh yang benar untuk kesehatan secara keseluruhan? Meskipun mungkin tidak mendapatkan banyak kemeriahan seperti makan dengan benar dan berolahraga, tulang punggung lurus sangat penting untuk kesehatan seumur hidup.
Karenanya, mencari tahu cara memperbaiki postur tubuh Anda adalah proses yang penting. Tanpa secara rutin melakukan latihan untuk memperbaiki postur, kebanyakan orang mulai mengalami efek negatif dari kebiasaan postur yang buruk pada usia dini.

Postur tubuh yang benar menyelaraskan semua yang ada di tubuh Anda. Tulang, otot, ligamen, dan tendon semuanya dapat berfungsi secara optimal saat Anda duduk atau berdiri tegak. Organ Anda menganggap penempatannya yang tepat dengan postur yang baik.

Seseorang yang merosot atau bungkuk mungkin menemukan bahwa kebiasaan tersebut mempengaruhi kemampuan mereka untuk mencerna makanan. Mereka juga mungkin mengalami kesulitan bernafas dan mengalami berbagai sakit dan nyeri. Kebiasaan buruk ini menciptakan masalah fisik yang lebih besar seiring bertambahnya usia tubuh. Karenanya, penting untuk mempelajari bagaimana mendapatkan postur tubuh yang lebih baik pada tahap awal.

Banyak latihan yang dapat mengajarkan Anda cara memperbaiki postur tubuh Anda mudah dilakukan dan tidak memerlukan banyak peralatan. Ini berarti Anda dapat menemukan cara meningkatkan postur dari privasi rumah Anda dan tanpa menginvestasikan banyak uang. Cobalah beberapa latihan postur ini untuk mencapai tingkat kesehatan dan kebugaran yang baru.

Anda dapat mencari: Postur korektor, brace Postur, Cara memperbaiki postur Anda, Cara mendapatkan postur yang lebih baik, Kembali brace untuk pria, Postur korektif kembali brace, Cara memperbaiki postur, Cara memperbaiki postur, Postur sempurna, Best back brace untuk postur , Korektor postur untuk wanita, Postur duduk yang benar, Postur yang tepat

Fitur aplikasi ini adalah: -

Anda dapat mem-bookmark artikel Favorit (posting)

Aplikasi ini membantu Anda membaca artikel (posting) - Setelah mengklik tombol 'Baca Artikel', secara otomatis membaca konten halaman (Teks ke Pidato).

Anda dapat membagikan artikel (posting) ke teman, keluarga, dan jejaring sosial Anda.

Anda dapat menyalin teks dari pos mana pun.

Anda dapat mengaktifkan notifikasi

Anda dapat menyesuaikan ukuran font (kecil, sedang, besar) artikel