6-tygodniowy trening uważności jest częścią badania prowadzonego w ramach grantu Maestro (przyznawanego przez Narodowe Centrum Nauki) uzyskanego przez dr hab. Agnieszkę Golec de Zavala, Wydział Psychologii, Uniwersytet SWPS, WZ w Poznaniu. Dr hab. Golec de Zavala jest jednocześnie kierownikiem tego projektu. Badanie dotyczy psychologicznych efektów codziennej praktyki uważności przez okres 6 tygodni.

Trening polega na codziennej praktyce uważności przez 10 -20 minut w zależności od tygodnia.