التعامل مع نوبات الذعر ،يحتوي التطبيق على العديد من النصائح و المعلومات المهمة و الصحية حول التعامل مع نوبات الذعر خصائص التطبيق :

• يعمل بدون انترنت
• تصميم أنيق و سهل الإستعمال
• يمكنك الإنتقال تلقائياً بين الصفحات
• خاصية الإنتقال العشوائي بين الصفحات
• محتوى متنوع و شامل
• يخضع للتحديث دوا
• صغير الحجم ولا يأخذ مكان كبير في الجهاز

الخوف الشديد، ضيق التنفس، زيادة في معدل ضربات القلب، والرغبة في البكاء أو الصراخ، هذا ما قد يعاني منه الإنسان عند التعرض لـ "نوبات هلع" إلى جانب أعراض أخرى، تختلف قسوتها باختلاف شدة نوبة الهلع.
قد تشعر بنوعٍ من التّوتّر والقلق المستمرّ إذا كنت تعاني من اضطّراب الهَلَع، وخاصةً قبل وقوع نوبة الذُّعر التّالية.
يساعد التّدرّب على الاسترخاء، والذي لا يعدّ أمراً سهلاً، على التّخفيف من التوتّر والضّغط، كما يفيد في زيادة القدرة على التّعامل بشكلٍ أفضلَ مع نوبات الذُّعر عند حدوثها.
تساعد التّمارين المنتظمة، وخاصة التّمارين الهوائيّة، في تخفيف مستويات التّوتّر وزوال الضّغط وتحسين المزاج وتعزيز الثّقة بالنّفس.
تقدّم مجموعات الدّعم الخاصّة بالرُهاب نصائح مفيدة حول كيفيّة التّعامل مع نوبات الذُّعر بشكلٍ فعّال. وقد يكون لمعرفة أنّ هناك أشخاص آخرين يختبرون مشاعرَ الخوف ذاتها تأثيرٌ مُطمئن.

حمل التطبيق الآن على هاتفك لتستمتع بكل هذه المعلومات واكثر مع تحديث اونلاين بدون ان تحتاج لتحديث تطبيقك أولا بأول!
كامل محتوى تطبيقاتنا يتحدث آلياً بما يناسب التطورات لتبقى دوما على اطلاع باحدث المعلومات و التفاصيل


اخلاء مسؤولية :
تم انشاء هذا التطبيق للاستفادة من المعلومات التي به من العامّة ، والصور و البيانات المدخلة في التطبيق تم جمعها من مصادر عامة بدون انتهاك اي حقوق ملكية لأي من المؤلفين وتم مشاركتها بسبب جماليتها و تميزها.
ان كان هناك اي حقوق لك على أي من الصفحات لا تتردد ابدا بمراسلتنا و سوف نكون سعيدين جدا بارضائك و ازالة اي محتوى قد نكون قد خالفنا به شروط ملكيتك!
نسعد و نفخر دوما بما تقدموه، ونقدم لكم محتوانا بكل حب.