Cognitive Behavioural Therapy

About: Cognitive Behavioural Therapy

Bu ürün konuda terapi ve kitaplar hem tamamlayacak kapsamlı Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) araç kümesi sağlar. duygudurum monitör aracı mevcut ruh dayalı verilerin toplanmasını kolaylaştırır. Yaşam seçimler ve duygudurum etiketleri de seçilebilir. Diyagramlar toplanan verilerin mantıklı yardımcı olmak ve desenleri tanımasına yardımcı olmak üretilebilir.

Düşünce, duygu ve Davranış Döngüsü aracı (Araç kullanmayın) grafik bir şekilde temsil edilmektedir verilerin toplanmasını sağlar. Bu sorunları tespit ve size bakış değiştirmek için yararlı bir araçtır.

Etkinlik listesi başarı temel alabilir faaliyetleri, zevkli ya da her ikisi oluşturulmasını kolaylaştırır. Etkinlikler daha aktif ve muharebe depresyon ve düşük benlik saygısı olmak için harika bir yoldur.




Etkinlik zamanlayıcı tespit faaliyetlerin listenizden faaliyetlerini alır ve cihaz üzerinde varsayılan takvimine bu eklemenize izin verir. etkinlik tamamlandığında, sen zevk, başarı ve ruh duygusu dayalı aktiviteyi oylayabilir.

Faydalı düşünceler bizim olumsuz düşünceleri değerlendirmek için harika bir yoldur. listesi oluşturun ve onları oranı ve telefonunuzda veya tabletinizde onları taşımak.

Motivasyon ipuçları size hedeflerinize ulaşma yollarını belirlemek ve başlangıçla ilgili yardım sağlar. listesi oluşturun ve boş göz için onları oranı.

Başa çıkma Stratejileri stresli durumlarla başa bir yoldur. listesi oluşturun ve onları oranı. biz çaresiz hissettiklerinde Bu araç yararlıdır.

Uyku Stratejileri aracı tespit etmek ve hızı çözümler ilgili sorunları uyku verir.

Depresyon mücadele için anlamlı hedefler belirlenmesi önemlidir. gerçekçi, ulaşılabilir hedefler oluşturmak ve yönetilebilir parçalara onları yıkmak için hedefler aracını kullanın. Hedefin ilerleme Eğer hedefe ulaşmak olarak ayarlandı ve bittiğinde tamamlanabilir.

düşünce deneyi aracı, belirli bir düşünce ile deneme bir tahmin ekleyip tahmininde inancımızı oranı sağlar. Olası sorunları tespit edilerek sonuçlar ve ne belgelenmiş öğrendim edilmiştir edilebilir. Bütün deney baskı ve inceleme için PDF formatına boş aktarılabilir.