Cognitive Behavioural Therapy

About: Cognitive Behavioural Therapy

Este produto oferece um conjunto de ferramentas abrangentes Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) que complementam tanto a terapia e livros sobre o assunto. A ferramenta de monitor de humor facilita a coleta de dados com base em nosso estado de espírito atual. escolhas de estilo de vida e tags de humor também pode ser selecionado. Os diagramas podem ser produzidos para ajudar a fazer sentido dos dados coletados e para ajudar a reconhecer padrões.

A ferramenta Pensamentos Sentimentos e Ciclo de Comportamento (TFB) permite a coleta de dados que são representados de forma gráfica. Esta é uma ferramenta útil para identificar problemas e ajudá-lo a mudar a sua visão.

A lista de atividades facilita a criação de atividades que podem ser baseados realização, agradáveis ​​ou ambos. As atividades são uma ótima maneira de se tornar depressão mais ativa e combate e baixa auto-estima.




O programador Atividade leva atividades da sua lista de atividades identificadas e permite que você adicioná-los para o calendário padrão no dispositivo. Quando a atividade for concluída, você pode avaliar a atividade baseada no prazer, sensação de realização e humor.

pensamentos votos são uma ótima maneira de avaliar nossos pensamentos negativos. Construir uma lista e avaliá-los e carregá-los com você em seu telefone ou tablet.

motivação dicas permitem identificar formas de alcançar os seus objetivos e ajudar nos primeiros passos. Construir uma lista e avaliá-los para navegar em seu lazer.

Estratégias de enfrentamento são uma ótima maneira de lidar com situações estressantes. Construir uma lista e avaliá-los. Esta ferramenta é benéfico quando nos sentimos sobrecarregados.

A ferramenta Estratégias sono permite identificar e soluções de taxa para dormir problemas relacionados.

É importante identificar metas significativas para combater a depressão. Use a ferramenta objetivos para criar metas realistas, alcançáveis ​​e dividi-los em partes gerenciáveis. O progresso da meta pode ser ajustado como você alcançar a meta, e completou quando terminar.

A ferramenta experimento de pensamento permite que você experimente com um pensamento particular, adicionar uma previsão e avaliar nossa crença na previsão. Possíveis problemas podem ser identificados e os resultados e o que foi aprendido documentado. Todo o experimento pode ser exportada no lazer para o formato PDF para impressão e revisão.