Aura Meditation and Sleep CBT

About: Aura Meditation and Sleep CBT

Aura: Meditação e Sono, CBT é um aplicativo de meditação e autoajuda de primeira linha para um sono melhor, alívio do estresse e autoaperfeiçoamento. Ele oferece meditações guiadas personalizadas, coaching de vida em atenção plena, TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental), respiração, sons calmantes do sono, histórias de sono e muito mais.

Aura é um aplicativo completo que oferece meditações diárias, TCC, hipnose sobre assuntos como sono melhor, estresse, ansiedade, depressão, insônia, motivação e mais tópicos para qualquer situação. Aprenda mindfulness, escolha meditações guiadas e faça exercícios respiratórios orientados pelos melhores treinadores.

** Destaque em: The New York Times, Forbes, The Oprah Magazine, Women’s & Men’s Health e muito mais.**




Com uma comunidade global de 7 milhões de usuários, uma taxa de satisfação de usuário de 98% e personalização avançada, o aplicativo móvel Aura é a escolha confiável para saúde mental diária, motivação, autoajuda e autocuidado, tudo alcançável em apenas 3 minutos um dia.

O QUE VOCÊ GANHA AO BAIXAR

AMPLA BIBLIOTECA DE CONTEÚDO:
Acesso à maior biblioteca premium de bem-estar do mundo. O conteúdo é dividido em categorias como meditação, sono, ansiedade, respiração, ASMR, afirmações, felicidade e muito mais.
Há uma grande coleção de sons relaxantes para autocuidado: sons de chuva, sons calmantes para dormir, sons da natureza, ruído branco, mar calmo e muito mais.

ORIENTAÇÃO DE ESPECIALISTAS:
Conteúdo liderado pelos principais treinadores, terapeutas e contadores de histórias motivacionais, de atenção plena e insônia de todo o mundo. Receba autoajuda eficaz e orientação motivacional, desde meditações diárias até terapias cognitivo-comportamentais (TCC). Desfrute de sessões ao vivo ou agende suas atividades no horário de sua preferência.

DORME MELHOR:
Meditações para dormir, sons e histórias para dormir, terapias cognitivo-comportamentais para insônia (TCC-I) e sons relaxantes para promover um sono reparador e melhor.

RESPIRAÇÃO:
Faça exercícios respiratórios com um treinador em uma sessão guiada ou faça um de nossos cursos de respiração offline.

PROGRAMAS:
Explore os assuntos de forma profunda e eficaz com os seguintes programas pré-elaborados:
- Meditação do Sono,
- Ansiedade calma,
- Alívio de estresse,
- Hipnose para dormir,
- Introdução à Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).
- Terapias Cognitivo-Comportamentais para Insônia (TCC-I) e muito mais.

JORNAL DE GRATIDÃO:
Uma ferramenta de autoajuda, autorreflexão e gratidão, que pode ter um impacto positivo na sua saúde mental. Gerencie o estresse, a ansiedade e a depressão concentrando-se nos aspectos positivos e no autocuidado de sua vida.

RASTREADOR DE HUMOR:
Um recurso para ajudá-lo a ficar mais consciente de seu humor e emoções, permitindo visualizar seu progresso ao longo do tempo.

POR QUE MILHÕES DE PESSOAS USAM AURA?

Hábito Diário de Bem-Estar: Uma rotina diária de autoajuda fácil de seguir que leva apenas 3 minutos por dia para ajudá-lo a relaxar, tornar-se mais consciente e motivacional e melhorar sua saúde mental com Aura: Meditação & Sono, TCC.

Alívio do estresse e da ansiedade: Recursos sob demanda para reduzir o estresse e a ansiedade, oferecendo meditações guiadas, sons relaxantes e coaching de vida para encontrar positividade e calma.

Personalização: Aura possui o mecanismo de personalização mais avançado do mundo, alimentado pelas pesquisas mais recentes em aprendizado de máquina. Oferece conteúdo e recomendações altamente personalizadas para as necessidades e preferências específicas de cada usuário, tornando-se um recurso valioso e relevante para melhorar sua saúde mental.

Conteúdo constantemente atualizado: Com uma vasta biblioteca de conteúdo que abrange meditações guiadas, coaching de vida, TCC e muito mais.

Comunidade de apoio: Junte-se a uma comunidade apaixonada de 7 milhões de usuários em todo o mundo que amam o Aura e se beneficiam de suas ofertas.

Baixe Aura: Meditação e Sono, CBT e tenha acesso a um mundo de recursos personalizados de bem-estar mental, incluindo meditações guiadas, coaching de vida e TCC.