Aura Meditation and Sleep CBT

About: Aura Meditation and Sleep CBT

Aura: Medytacja i sen, CBT to wiodąca aplikacja do medytacji i samopomocy zapewniająca lepszy sen, odprężenie i samodoskonalenie. Zapewnia spersonalizowane medytacje z przewodnikiem, coaching życia uważności, CBT (terapię poznawczo-behawioralną), pracę oddechową, kojące dźwięki do snu, historie snu i wiele więcej.

Aura to wszechstronna aplikacja oferująca codzienne medytacje, terapię poznawczo-behawioralną, hipnozę na takie tematy, jak lepszy sen, stres, stany lękowe, depresja, bezsenność, motywacja i wiele innych tematów na każdą sytuację. Naucz się uważności, wybieraj medytacje z przewodnikiem i wykonuj ćwiczenia oddechowe prowadzone przez najlepszych trenerów.

** Artykuły publikowane w: The New York Times, Forbes, The Oprah Magazine, Women’s & Men’s Health i nie tylko.**




Dzięki globalnej społeczności składającej się z 7 milionów użytkowników, wskaźnikowi zadowolenia użytkowników na poziomie 98% i zaawansowanej personalizacji, aplikacja mobilna Aura jest zaufanym wyborem w zakresie codziennego zdrowia psychicznego, motywacji, samopomocy i samoopieki, a wszystko to można osiągnąć w zaledwie 3 minuty dzień.

CO OTRZYMASZ PO POBRANIU

OBSZERNA BIBLIOTEKA TREŚCI:
Dostęp do największej na świecie biblioteki premium wellness. Treść jest podzielona na kategorie, takie jak medytacja, sen, lęk, praca z oddechem, ASMR, afirmacje, szczęście i inne.
Dostępna jest duża kolekcja relaksujących dźwięków do samodzielnej pielęgnacji: odgłosy deszczu, kojące dźwięki do snu, dźwięki natury, biały szum, uspokajające morze i wiele innych.

WSKAZÓWKI EKSPERTA:
Treści prowadzone przez najlepszych trenerów motywacji, uważności i bezsenności, terapeutów i gawędziarzy z całego świata. Otrzymuj skuteczną samopomoc i wskazówki motywacyjne, od codziennych medytacji po terapie poznawczo-behawioralne (CBT). Ciesz się sesjami na żywo lub planuj zajęcia w preferowanym czasie.

LEPSZY SEN:
Medytacje na sen, dźwięki i historie do spania, terapie poznawczo-behawioralne na bezsenność (CBT-I) i dźwięki relaksujące, aby zapewnić spokojny i lepszy sen.

ODDYCH:
Weź udział w ćwiczeniach oddechowych z trenerem podczas sesji z przewodnikiem lub weź udział w jednym z naszych kursów oddechowych offline.

PROGRAMY:
Zgłębiaj tematy dogłębnie i skutecznie, korzystając z następujących wstępnie zaprojektowanych programów:
- Medytacja snu,
- Spokojny niepokój,
- Odprężające,
- Hipnoza na sen,
- Wprowadzenie do terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).
- Terapie poznawczo-behawioralne na bezsenność (CBT-I) i nie tylko.

DZIENNIK WDZIĘCZNOŚCI:
Narzędzie do samopomocy, autorefleksji i wdzięczności, które może mieć pozytywny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne. Radź sobie ze stresem, lękiem i depresją, koncentrując się na pozytywnych aspektach swojego życia i dbaniu o siebie.

MONITOR NASTRÓJU:
Funkcja, która pomoże Ci stać się bardziej świadomym swoich nastrojów i emocji, umożliwiając wizualizację swoich postępów w czasie.

DLACZEGO MILIONY LUDZI KORZYSTAJĄ Z AURA?

Codzienny nawyk dobrego samopoczucia: Łatwy do wykonania, codzienny program samopomocy, który zajmuje zaledwie 3 minuty dziennie, a pomoże Ci się zrelaksować, stać się bardziej uważnym i motywacyjnym oraz poprawić swoje zdrowie psychiczne dzięki Aura: Medytacja i sen, terapia poznawczo-behawioralna.

Umożliwienie stresu i lęku: Zasoby na żądanie redukujące stres i niepokój, zapewniające medytacje z przewodnikiem, relaksujące dźwięki i coaching życiowy, aby znaleźć pozytywność i spokój.

Personalizacja: Aura posiada najbardziej zaawansowany na świecie silnik personalizacji oparty na najnowszych badaniach w zakresie uczenia maszynowego. Oferuje wysoce spersonalizowane treści i rekomendacje dostosowane do konkretnych potrzeb i preferencji każdego użytkownika, co czyni go cennym i odpowiednim źródłem informacji na temat poprawy zdrowia psychicznego.

Stale aktualizowana treść: z obszerną biblioteką treści obejmujących medytacje z przewodnikiem, coaching życiowy, terapię poznawczą i nie tylko.

Wspierająca społeczność: Dołącz do pełnej pasji społeczności składającej się z 7 milionów użytkowników na całym świecie, którzy kochają firmę Aura i korzystają z jej ofert.

Pobierz Aura: Meditation & Sleep, CBT i uzyskaj dostęp do świata spersonalizowanych zasobów zdrowia psychicznego, w tym medytacji z przewodnikiem, life coachingu i CBT.