CBT Thought Editor for Anxiety

About: CBT Thought Editor for Anxiety

Jeśli zmienisz swoje myśli, możesz zmienić swoje uczucia i zachowania. Możesz znaleźć ulgę w lęku i depresji. Pozwól, że pokażemy Ci, jak zarządzać swoimi myślami i wyrwać się z negatywnych pułapek myślenia.

Każdy od czasu do czasu ma zniekształcone, negatywne myśli. Podczas gdy większość ludzi jest w stanie dostrzec zniekształcenie i od razu je odrzucić, niektórzy z nas akceptują te myśli i inne myśli tak samo jak oni. Z biegiem czasu powoduje to, że postrzegamy rzeczywistość w zniekształcony, negatywny sposób i te myśli stają się coraz bardziej powszechne. Wpadamy w pułapkę negatywnego myślenia. Stajemy się coraz bardziej niespokojni, przygnębieni, bez motywacji, samokrytyczni i negatywni. Jest to bardzo szkodliwe dla naszego samopoczucia psychicznego i sprawia, że ​​nasze życie jest niezwykle trudne.

Naszym celem jest pomóc Ci przezwyciężyć te pułapki myślenia.




Nie chodzi o „myślenie szczęśliwych myśli” i odpychanie negatywnych myśli.

Chodzi o rozpoznawanie i kwestionowanie zniekształconych, pozytywnych i negatywnych myśli oraz przekształcenie ich w zdrowe, niezniekształcone myśli.

Aby Ci w tym pomóc, podajemy szczegółowe przykłady typowych pułapek myślowych (zniekształcenia poznawcze) i oferujemy strategie, które pomogą Ci walczyć z tymi myślami.

Twoim pierwszym krokiem jest zapisanie niepokojącej myśli. Następnie przeprowadzimy Cię przez proces kwestionowania i przeformułowania tej myśli za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i metod Davida D. Burnsa „Feeling Good: The New Mood Therapy”.

Funkcje naszej aplikacji lękowej
• Minimalistyczny design, aby nasza aplikacja do lęków była prosta i łatwa w użyciu do samoopieki
• Wszystkie dane są przechowywane prywatnie w telefonie
• Nie jest wymagana rejestracja w naszej aplikacji lękowej
• Nagraj tyle myśli, ile chcesz (tutaj nie ma ograniczeń co do samoopieki)
• Nieograniczony tekst dla twoich niespokojnych myśli
• Pomyśl o swoich przeszłych myślach i zobacz, jak radziłeś sobie z depresją lub jak radziłeś sobie z lękiem w przeszłości

Wkrótce w naszej aplikacji na depresję
• Powiadomienia przypominające o konieczności sprawdzenia nastroju i wyrobienia nawyku dobrego samopoczucia psychicznego
• Wyróżnione zniekształcenia poznawcze, które pomogą Ci nauczyć się pułapek myślenia i radzić sobie z lękiem i depresją
• Zmień motywy kolorystyczne, aby spersonalizować naszą aplikację lękową i użyć swoich ulubionych kolorów
• Popraw swój nastrój w dzień lub w nocy, gdy wypuścimy nasz ciemny motyw
• Udostępnij swoje wpisy dotyczące zdrowia psychicznego swojemu terapeucie
• Tworzenie kopii zapasowych i przywracanie danych dla spokoju ducha
• Przeszukuj wpisy z przeszłości
• Ekran blokady aplikacji Niepokój, aby Twoje myśli były prywatne
• Codzienne afirmacje, które pomogą Ci zadbać o siebie i zdrowie psychiczne
• Stwórz własną, niestandardową codzienną afirmację, aby poprawić swój nastrój
• Opcjonalne powiadomienia dla Twoich codziennych afirmacji
• Więcej narzędzi pomagających w utrzymaniu zdrowia psychicznego
• Wygląd i styl jak na czacie do naśladowania
• Monitor nastroju / dziennik ścieżki nastroju, aby pokazać postępy

Co nasi użytkownicy najbardziej lubią w naszej aplikacji zdrowia psychicznego:
• Nie jest wymagane logowanie do naszej aplikacji do leczenia stresu
• Łatwe do naśladowania techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
• Zapewnia pomoc w zakresie lęku dzięki sprawdzonym strategiom radzenia sobie z lękiem i depresji od znanego psychiatry Davida D. Burnsa „Dobre samopoczucie: Terapia Nowego Nastroju”.
• Wszystkie Twoje myśli pozostają na Twoim urządzeniu, pozostają pod Twoją kontrolą i prywatnością
• Poprawia nastrój i zdrowie psychiczne oraz zarządza emocjami
• Czuje się jak sesja na czacie terapeutycznym i dziennik zdrowia psychicznego połączone
• Samopomocowe zarządzanie lękiem jest łatwe, dzięki czemu możesz przezwyciężyć depresję
• Podobny do moich aplikacji wellness
• Dostępna i niedroga terapia depresji
• Ucz się i praktykuj techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

Opinie i wsparcie dla naszej aplikacji samopomocy

Masz sugestie dotyczące naszej aplikacji zdrowia psychicznego? Chętnie pomożemy! Wyślij e-mail na adres appscapes@gmail.com . Jesteśmy wdzięczni za opinie na temat naszej aplikacji pomocy w depresji.

Informacje o Appscape Studios

Jesteśmy dumni z tego, że produkujemy wysokiej jakości aplikacje, takie jak ta aplikacja na lęki, które pomagają ludziom radzić sobie z lękiem i depresją.