Cognitive Behavioural Therapy

About: Cognitive Behavioural Therapy

この製品は、件名に、治療や書籍の両方を補完する包括的な認知行動療法（CBT）ツールのセットを提供します。気分モニタツールは、我々の現在の気分に基づいてデータの収集を容易にします。ライフスタイルの選択と気分タグも選択することができます。図は、収集したデータの意味を理解してパターンを認識しやすくするために役立つように製造することができます。

思考の感情や動作サイクルツール（TFB）は、グラフィカルな方法で表現されるデータの収集を可能にします。これは、問題を特定し、あなたの見通しを変更するのに役立つ便利なツールです。

アクティビティリストは達成基づいて行うことができる活動、楽しいまたは両方の作成を容易にします。活動はより活発と戦闘うつ病と低自尊心になるための素晴らしい方法です。




活動スケジューラは、識別の活動のリストから活動を取り、あなたは、デバイス上のデフォルトのカレンダーにこれらを追加することができます。アクティビティが完了すると、あなたは喜び、達成感や気分に基づいて活動を評価することができます。

参考の思考は私達の否定的な考えを評価する素晴らしい方法です。リストを作成し、それらを評価し、あなたの携帯電話やタブレットであなたとそれらを運びます。

動機のヒントは、あなたの目標を達成するための方法を特定し、入門を支援することができます。リストを作成し、あなたのレジャーで閲覧するためにそれらを評価。

対処戦略は、ストレスの多い状況に対処するための素晴らしい方法です。リストを作成し、それらを評価。私たちは圧倒時にこのツールは有益です。

スリープ戦略ツールを使用すると、関連する問題をスリープ状態にソリューションを識別し、レートすることができます。

うつ病と闘うための意味のある目標を特定することが重要です。現実的、達成可能な目標を作成し、管理しやすいチャンクにそれらを打破するための目標ツールを使用します。目標の進捗状況は、あなたが目標を達成するように調整し、終了したら完了することができます。

思考実験ツールは、特定の思想を試し予測を追加して、予測で私たちの信念を評価することができます。可能性のある問題を識別し、成果と何が文書化学習されていることができます。実験全体を印刷し、レビューのためにPDF形式にレジャーでエクスポートすることができます。