Cognitive Behavioural Therapy

About: Cognitive Behavioural Therapy

Questo prodotto fornisce un set di strumenti completi terapia cognitivo-comportamentale (CBT) che completano sia la terapia e libri sull'argomento. Lo strumento di monitoraggio umore facilita la raccolta di dati basati sul nostro umore attuale. scelte di vita e tag di umore possono essere selezionati anche. I diagrammi possono essere prodotti per contribuire a rendere il senso dei dati raccolti e per aiutare a riconoscere i modelli.

Lo strumento Pensieri sentimenti e comportamenti Cycle (TFB) consente la raccolta dei dati che sono rappresentati in modo grafico. Questo è uno strumento utile per identificare i problemi e vi aiutano a cambiare la vostra prospettiva.

L'elenco di attività facilita la creazione di attività che possono essere basati realizzazione, piacevoli o entrambi. Le attività sono un ottimo modo per diventare la depressione più attivo e combattere e bassa autostima.




Lo scheduler di attività prende le attività dal tuo elenco di attività individuate e consente di aggiungere questi per il calendario di default sul dispositivo. Quando l'attività è stata completata, è possibile valutare l'attività in base a piacere, senso di realizzazione e l'umore.

pensieri utili sono un ottimo modo di valutare i nostri pensieri negativi. Costruire una lista e li vota, e portarli con te sul tuo telefono o tablet.

suggerimenti motivazione consentono di identificare modi per raggiungere i vostri obiettivi e gli aiuti con iniziare. Costruire una lista e votare loro di navigare a vostro piacimento.

Strategie di coping sono un ottimo modo di affrontare situazioni stressanti. Costruire una lista e li vota. Questo strumento è utile quando ci sentiamo sopraffatti.

Lo strumento di strategie di sonno permette di identificare e soluzioni di tasso di dormire problemi connessi.

E 'importante identificare obiettivi significativi per combattere la depressione. Utilizzare lo strumento per creare gli obiettivi, obiettivi realizzabili realistici e li abbattere in parti gestibili. Il progresso della l'obiettivo può essere regolato come si raggiungere l'obiettivo, e ha completato una volta terminato.

Lo strumento esperimento mentale permette di sperimentare con un pensiero particolare, aggiunge una previsione e valuti la nostra convinzione nella previsione. Eventuali problemi possono essere identificati e risultati e quanto si è appreso documentata. L'intero esperimento può essere esportato a disposizione in formato PDF per la stampa e la revisione.