Go HAM - Smolov Calculator

About: Go HAM - Smolov Calculator

Vai HAM!

Attualmente disponibile in inglese, tedesco, Russo, Francese, Português e Español. Guardare fuori per le seguenti lingue in arrivo: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.

Aumenta il tuo squat, panca o stacco da 10-30 libbre (5-15 kg) in appena 3 settimane con Smolov Jr. e / o accettare la sfida di 13 settimane Smolov per aumentare le vostre risalita oltre 100 libbre / 45 chilogrammi.





Questa applicazione calcola i numeri, sulla base di ingresso 1-RM e siete a posto. Tutti i numeri giornalieri e settimanali si auto-popolare per la facilità d'uso.

Altre caratteristiche includono:
• 2 routine da scegliere: Smolov o Smolov Jr.
• Tempo di riposo definita dall'utente automatico dopo ogni serie
• Scegliere l'unità di misura tra libbre o chilogrammi.
• Facilità di navigazione. È sufficiente scorrere tra i giorni o scegliere attraverso le settimane.
• Visualizza il programma di 3 settimane a colpo d'occhio utilizzando allenamento Panoramica.
• Non dimenticate mai il set si è in utilizzando le caselle di controllo che tiene traccia del set e di progresso.
• cronometro incorporato per tenere traccia dei vostri tempi di riposo.

Pro caratteristiche includono:
• l'ingresso di peso parziale per gli utenti metrici
• arrotondamento personalizzato
• calcolatrice Piastra
• NO ADS


Se si riesce a sopportare la sfida Smolov, è possibile aggiungere più di 100 libbre o 45 chilogrammi di squat in sole 13 settimane. Consigliato per i principianti che si sono formate per almeno un anno.

Smolov Jr è derivato dalla famosa 13 settimane di programma Smolov Squat sviluppato da Sergey Smolov. Anche se usato principalmente per squat, si può ed è stato utilizzato per altri grandi impianti, come la distensione su panca, pressa della spalla e stacco da terra con aumento significativo della forza.

Per ulteriori informazioni su queste routine, si prega di visitare:
http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/

Attenzione per le seguenti routine da Go HAM nel prossimo futuro:
• Go HAM - Forza partire Calculator
• Go HAM - Madcow Calculator 5x5
• Go HAM - Stronglifts Calculator 5x5
• e molto altro ancora!