Mindfulness Getting Started

About: Mindfulness Getting Started

Vi siete mai chiesti che cosa è 'consapevolezza'? E forse voleva per iniziare?

Allora questa applicazione potrebbe essere quello che stai cercando ...

"Mindfulness Getting Started", è una raccolta di quattro strategie di formazione mente o meditazione di consapevolezza di base progettato per coloro che vogliono iniziare in una pratica di meditazione semplice.




La ricerca mostra che quando stiamo prestando attenzione - quando la nostra mente è dove il nostro corpo è - siamo più felici. Quando ci alleniamo la nostra mente sviluppiamo la consapevolezza che porta a essere più gentile, più paziente e quindi più compassione e cura di noi stessi e gli altri. Quando siamo consapevoli notiamo come ci sentiamo, notiamo quello che stiamo pensando e notiamo quello che stiamo facendo. Quindi siamo propensi a notare quando siamo distratti, forse meno reattivo e arrabbiato, e in genere essere più consapevoli dei nostri processi di pensiero con una migliore concentrazione e la memoria.

Se vi trovate a desiderare che le cose erano diverse da come sono, o si sente preoccupato, ansioso e non sei sicuro esattamente il motivo; o si hanno problemi di andare a dormire oa mantenere il sonno; o non riesco a fermare il flusso costante di pensieri o di vostri stati d'animo fastidio tu- poi conoscere e iniziare in una semplice pratica di meditazione potrebbe essere utile.

Dare "Mindfulness Getting Started", una prova e vedere cosa succede per voi.