Mindfulness Getting Started

About: Mindfulness Getting Started

Pernah bertanya-tanya apa yang 'perhatian' adalah? Dan mungkin ingin memulai?

Maka App ini mungkin apa yang Anda cari ...

"Mindfulness Memulai", adalah kumpulan dari empat strategi pelatihan pikiran atau meditasi mindfulness dasar dirancang bagi mereka yang ingin memulai sebuah latihan meditasi tidak rumit.




Penelitian menunjukkan bahwa ketika kita memberikan perhatian - ketika pikiran kita adalah di mana tubuh kita adalah - kita bahagia. Ketika kita melatih pikiran kita kita mengembangkan kesadaran yang mengarah untuk menjadi lebih ramah, lebih sabar dan karena itu lebih penuh kasih dan peduli dari diri kita sendiri dan orang lain. Ketika kita sadar kita perhatikan bagaimana kita merasa, kita melihat apa yang kita pikirkan dan kita melihat apa yang kita lakukan. Jadi kita cenderung melihat ketika kita sedang terganggu, mungkin kurang reaktif dan marah, dan umumnya lebih menyadari proses berpikir kita dengan konsentrasi yang lebih baik dan memori.

Jika Anda menemukan diri Anda berharap bahwa hal-hal yang berbeda untuk bagaimana mereka, atau Anda merasa khawatir, cemas dan Anda tidak yakin persis mengapa; atau Anda mengalami kesulitan akan tidur atau tidur; atau Anda tidak bisa menghentikan aliran konstan pikiran atau suasana hati Anda mengganggu Anda- kemudian belajar tentang dan memulai dalam latihan meditasi sederhana mungkin bisa membantu.

Berikan "Mindfulness Memulai", mencoba dan melihat apa yang terjadi untuk Anda.