Cognitive Behavioural Therapy

About: Cognitive Behavioural Therapy

Este producto proporciona un conjunto de herramientas completas de terapia cognitivo-conductual (TCC) que complementan tanto la terapia y libros sobre el tema. La herramienta de monitor de estado de ánimo facilita la recopilación de datos basados ​​en nuestro estado de ánimo actual. Los modos de vida y las etiquetas de estado de ánimo también se pueden seleccionar. Los diagramas pueden ser producidos para ayudar a dar sentido a los datos recogidos y para ayudar a reconocer patrones.

La herramienta Pensamientos Sentimientos y comportamiento Ciclo (TFB) permite la recogida de datos que se representan de forma gráfica. Esta es una herramienta útil para identificar problemas y le ayudará a cambiar su punto de vista.

La lista de actividades facilita la creación de actividades que se pueden basar logro, placenteras o ambos. Las actividades son una gran manera de convertirse en una depresión más activo y combate y baja autoestima.




El planificador actividad se lleva a las actividades de su lista de las actividades identificadas y le permite añadir estos para el calendario predeterminado en el dispositivo. Cuando se ha completado la actividad, se puede evaluar la actividad basada en el placer, sensación de logro y estado de ánimo.

pensamientos positivos son una gran manera de evaluar nuestros pensamientos negativos. Construir una lista y la tasa de ellos, y llevar con usted en su teléfono o tableta.

extremidades de la motivación le permiten identificar maneras de lograr sus objetivos y la ayuda con la introducción. Construir una lista y la tasa de ellos para navegar en su tiempo libre.

Estrategias de afrontamiento son una gran manera de hacer frente a situaciones de estrés. Construir una lista y la tasa de ellos. Esta herramienta es útil cuando nos sentimos abrumados.

La herramienta Estrategias sueño le permite identificar y soluciones de tasas a los problemas del sueño relacionados.

Es importante identificar objetivos significativos para combatir la depresión. Utilice la herramienta de objetivos para crear objetivos realistas, alcanzables y romperlas en pedazos manejables. El progreso de la meta se puede ajustar a medida que alcanzar la meta, y terminó cuando haya terminado.

La herramienta experimento mental le permite experimentar con un pensamiento particular, agrega una predicción y califica a nuestra creencia en la predicción. Posibles problemas pueden ser identificados y los resultados y lo que se ha aprendido documentado. El experimento se puede exportar en el ocio a formato PDF para la impresión y la revisión.