Aura Meditation and Sleep CBT

About: Aura Meditation and Sleep CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT es una aplicación de autoayuda y meditación de primer nivel para dormir mejor, aliviar el estrés y superarse. Proporciona meditaciones guiadas personalizadas, entrenamiento de vida con atención plena, TCC (terapia cognitivo-conductual), respiración, sonidos relajantes para dormir, historias sobre el sueño y mucho más.

Aura es una aplicación todo en uno que ofrece meditaciones diarias, TCC, hipnosis sobre temas como dormir mejor, estrés, ansiedad, depresión, insomnio, motivación y más temas para cualquier situación. Aprenda mindfulness, elija meditaciones guiadas y realice ejercicios de respiración dirigidos por los mejores entrenadores.

** Destacado en: The New York Times, Forbes, The Oprah Magazine, Women's & Men's Health y más.**




Con una comunidad global de 7 millones de usuarios, una tasa de satisfacción del usuario del 98 % y personalización avanzada, la aplicación móvil Aura es la opción confiable para la salud mental, la motivación, la autoayuda y el cuidado personal diarios, todo lo cual se puede lograr en solo 3 minutos. un día.

LO QUE OBTIENES AL DESCARGAR

BIBLIOTECA DE CONTENIDO AMPLIA:
Acceso a la biblioteca de bienestar premium más grande del mundo. El contenido se divide en categorías como meditación, sueño, ansiedad, respiración, ASMR, afirmaciones, felicidad y más.
Hay una gran colección de sonidos relajantes para el cuidado personal: sonidos de lluvia, sonidos relajantes para dormir, sonidos de la naturaleza, ruido blanco, mar en calma y más.

ORIENTACIÓN EXPERTA:
Contenido dirigido por los mejores entrenadores, terapeutas y narradores de motivación, atención plena e insomnio de todo el mundo. Reciba autoayuda eficaz y orientación motivacional, desde meditaciones diarias hasta terapias cognitivo-conductuales (TCC). Disfruta de sesiones en vivo o programa tus actividades en el horario que prefieras.

DUERME MEJOR:
Meditaciones para dormir, sonidos e historias para dormir, terapias cognitivo-conductuales para el insomnio (TCC-I) y sonidos relajantes para promover un sueño mejor y reparador.

RESPIRACIÓN:
Realice ejercicios de respiración con un entrenador en una sesión guiada o realice uno de nuestros cursos de respiración fuera de línea.

PROGRAMAS:
Explora temas profunda y efectivamente con los siguientes programas prediseñados:
- Meditación del sueño,
- Calmar la ansiedad,
- El alivio del estrés,
- Hipnosis para dormir,
- Introducción a la Terapia Cognitivo Conductual (TCC).
- Terapias cognitivo-conductuales para el insomnio (CBT-I) y más.

DIARIO DE GRATITUD:
Una herramienta de autoayuda, autorreflexión y gratitud, que puede tener un impacto positivo en tu salud mental. Maneje el estrés, la ansiedad y la depresión enfocándose en los aspectos positivos y el autocuidado de su vida.

RASTREADOR DE ESTADO DE ÁNIMO:
Una función que te ayudará a ser más consciente de tus estados de ánimo y emociones, permitiéndote visualizar tu progreso a lo largo del tiempo.

¿POR QUÉ MILLONES DE PERSONAS UTILIZARON AURA?

Hábito de bienestar diario: Una rutina diaria de autoayuda fácil de seguir que toma solo 3 minutos al día para ayudarlo a relajarse, volverse más consciente y motivador, y mejorar su salud mental con Aura: Meditación. & Sueño, TCC.

Alivio del estrés y la ansiedad: Recursos a pedido para reducir el estrés y la ansiedad, que brindan meditaciones guiadas, sonidos relajantes y asesoramiento personal para encontrar la positividad y la calma.

Personalización: Aura tiene el motor de personalización más avanzado del mundo impulsado por las últimas investigaciones en aprendizaje automático. Ofrece contenido y recomendaciones altamente personalizados para las necesidades y preferencias específicas de cada usuario, lo que lo convierte en un recurso valioso y relevante para mejorar su salud mental.

Contenido constantemente actualizado: Con una amplia biblioteca de contenido que abarca meditaciones guiadas, coaching de vida, TCC y más.

Comunidad de apoyo: Únase a una comunidad apasionada de 7 millones de usuarios en todo el mundo que aman Aura y se benefician de sus ofertas.

Descargue Aura: Meditation & Sleep, CBT y obtenga acceso a un mundo de recursos personalizados de bienestar mental, que incluyen meditaciones guiadas, coaching de vida y CBT.