About: Cognitive Behavioural Therapy

هذا المنتج يوفر مجموعة من الأدوات الشاملة العلاج السلوكي المعرفي (CBT) التي تكمل كل من العلاج والكتب حول هذا الموضوع. أداة رصد المزاج تسهل جمع البيانات على أساس المزاج الحالي. ويمكن أيضا خيارات نمط الحياة والعلامات المزاج يتم تحديده. يمكن أن تنتج الرسوم البيانية للمساعدة في جعل معنى للبيانات التي تم جمعها وللمساعدة في التعرف على الأنماط.

في خاطرة مشاعر وسلوك دورة أداة (TFB) تتيح جمع البيانات التي يتم تمثيلها بطريقة رسومية. هذا هو أداة مفيدة لتحديد المشاكل والمساعدة على تغيير نظرتك.

تسهل قائمة آخر خلق الأنشطة التي يمكن تحقيق مقرها، ممتعة أو كليهما. الأنشطة هي طريقة رائعة لتصبح الاكتئاب أكثر نشاطا والقتال، وتدني احترام الذات.

جدولة آخر يأخذ الأنشطة من قائمة الأنشطة المحددة ويسمح لك لإضافة هذه إلى التقويم الافتراضي على الجهاز. عند اكتمال النشاط، يمكن أن تقيم النشاط بناء على السرور، والشعور بالإنجاز والمزاج.

أفكار مفيدة هي طريقة رائعة لتقييم الأفكار السلبية لدينا. بناء قائمة ويقيمونها، وحملها معك على الهاتف أو الجهاز اللوحي.

نصائح الدافع تسمح لك لتحديد سبل تحقيق أهدافك ومساعدة في بدء العمل. بناء قائمة ويقيمونها لتصفح في وقت فراغك.

استراتيجيات التأقلم هي طريقة رائعة للتعامل مع المواقف العصيبة. بناء قائمة ويقيمونها. هذه الأداة هو مفيد عندما نشعر غارقة.

الأداة استراتيجيات النوم يسمح لك لتحديد وحلول معدل للنوم المشاكل ذات الصلة.

من المهم تحديد أهداف ذات معنى لمكافحة الاكتئاب. استخدام أداة أهداف لخلق واقعية، أهداف قابلة للتحقيق وتقسمها إلى أجزاء يمكن التحكم فيها. تقدم الهدف يمكن تعديلها كما كنت بلوغ الهدف، والانتهاء عند الانتهاء.

الأداة تجربة فكرية تتيح لك تجربة مع الفكر بشكل خاص، إضافة التنبؤ وتقييم إيماننا في التنبؤ. ويمكن تحديد المشاكل المحتملة والنتائج وما تم المستفادة موثقة. التجربة كلها يمكن تصديرها في أوقات الفراغ إلى تنسيق PDF للطباعة والمراجعة.

تطبيقات المطور:

Software Alchemy Ltd