Pelvic Kegel Exercises

About: Pelvic Kegel Exercises

تمارين كيجل هي تقلص وإطلاق عضلات قاع الحوض. يمكن أن يتم ذلك في نبضات سريعة ، أو يمكنك الاحتفاظ بالانكماش في الطول قبل إطلاقه.

وصف تمرين Kegel:
- البقول كيجل
- كيجل الكلاسيكية



- كيجل ممارسة الإحصاءات والمعلومات

أفضل تمارين كيجل - تمرين قاع الحوض للنساء والرجال:
- 20 مستويات وبدء kegel الكلاسيكية والبقوليات اليومية
- تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض
- مدرب كيجل ليكون صحيًا ، كيجل للنساء الحوامل
- تجريب كيجل لتجنب مشكلة المثانة
- تمارين قاع الحوض للرجال والنساء
- معرفة كيفية القيام بتمارين كيجل بشكل صحيح
- أفضل تمرين كيجل لكل يوم وتمارين كيجل لصحة المرأة