Aura Meditation and Sleep CBT

About: Aura Meditation and Sleep CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT هو تطبيق رئيسي للتأمل والمساعدة الذاتية لتحسين النوم وتخفيف التوتر وتحسين الذات. إنه يوفر تأملات موجهة شخصية، وتدريبًا على الوعي الذهني، والعلاج السلوكي المعرفي، وتمارين التنفس، وأصوات النوم المهدئة، وقصص النوم، وغير ذلك الكثير.

Aura هو تطبيق شامل يقدم تأملات يومية، والعلاج السلوكي المعرفي، والتنويم المغناطيسي حول مواضيع مثل النوم الأفضل، والتوتر، والقلق، والاكتئاب، والأرق، والتحفيز، والمزيد من المواضيع لأي موقف. تعلم اليقظة الذهنية، واختر جلسات التأمل الموجهة وقم بتمارين التنفس التي يقودها كبار المدربين.

** ظهرت في: نيويورك تايمز، فوربس، مجلة أوبرا، صحة المرأة والرجل، والمزيد.**




مع مجتمع عالمي يضم 7 ملايين مستخدم، ومعدل رضا المستخدمين 98%، والتخصيص المتقدم، يعد تطبيق Aura للهاتف المحمول هو الخيار الموثوق به للصحة العقلية اليومية، والتحفيز، والمساعدة الذاتية، والرعاية الذاتية، كل ذلك يمكن تحقيقه في 3 دقائق فقط. يوم.

ما الذي ستحصل عليه عند التنزيل

مكتبة المحتوى الشاملة:
الوصول إلى أكبر مكتبة صحية متميزة في العالم. ينقسم المحتوى إلى فئات مثل التأمل، والنوم، والقلق، والتنفس، وASMR، والتأكيدات، والسعادة، والمزيد.
هناك مجموعة كبيرة من أصوات الاسترخاء للعناية الذاتية: أصوات المطر، أصوات النوم المهدئة، أصوات الطبيعة، الضوضاء البيضاء، البحر الهادئ، والمزيد.

إرشادات الخبراء:
محتوى يقوده كبار المدربين والمعالجين ورواة القصص التحفيزيين والذهن والأرق من جميع أنحاء العالم. احصل على المساعدة الذاتية الفعالة والتوجيه التحفيزي من التأملات اليومية إلى العلاجات السلوكية المعرفية (CBT). استمتع بالجلسات المباشرة أو قم بجدولة أنشطتك في الوقت الذي تفضله.

نوم أفضل:
تأملات للنوم وأصوات وقصص النوم والعلاجات السلوكية المعرفية للأرق (CBT-I) وأصوات الاسترخاء لتعزيز النوم المريح والأفضل.

التنفس:
مارس تمارين التنفس مع مدرب في جلسة إرشادية أو شارك في إحدى دوراتنا التدريبية في مجال التنفس دون اتصال بالإنترنت.

البرامج:
استكشف المواضيع بعمق وفعالية باستخدام البرامج التالية المصممة مسبقًا:
- التأمل في النوم،
- القلق الهادئ،
- تخفيف التوتر،
- التنويم المغناطيسي للنوم،
- مقدمة في العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
- العلاجات السلوكية المعرفية للأرق (CBT-I)، وأكثر من ذلك.

مجلة الامتنان:
أداة للمساعدة الذاتية والتأمل الذاتي والامتنان، والتي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحتك العقلية. إدارة التوتر والقلق والاكتئاب من خلال التركيز على الجوانب الإيجابية والرعاية الذاتية في حياتك.

متعقب الحالة المزاجية:
ميزة تساعدك على أن تصبح أكثر وعيًا بحالتك المزاجية وعواطفك، مما يسمح لك بتصور التقدم الذي تحرزه مع مرور الوقت.

لماذا يستخدم ملايين الأشخاص AURA؟

عادة العافية اليومية: روتين يومي سهل المتابعة للمساعدة الذاتية يستغرق 3 دقائق فقط يوميًا لمساعدتك على الاسترخاء، وتصبح أكثر وعيًا وتحفيزًا، وتعزز صحتك العقلية باستخدام Aura: Meditation. والنوم، العلاج السلوكي المعرفي.

تخفيف التوتر والقلق: موارد حسب الطلب لتقليل التوتر والقلق، وتوفير تأملات موجهة، وأصوات مريحة، والتدريب على الحياة للعثور على الإيجابية والهدوء.

التخصيص: تمتلك Aura محرك التخصيص الأكثر تقدمًا في العالم والمدعوم بأحدث الأبحاث في مجال التعلم الآلي. فهو يقدم محتوى وتوصيات مخصصة للغاية لتلبية الاحتياجات والتفضيلات المحددة لكل مستخدم، مما يجعله موردًا قيمًا وملائمًا لتحسين صحتك العقلية.

محتوى يتم تحديثه باستمرار: مع مكتبة واسعة من المحتوى تشمل التأملات الموجهة والتدريب على الحياة والعلاج السلوكي المعرفي والمزيد.

المجتمع الداعم: انضم إلى مجتمع متحمس يضم 7 ملايين مستخدم حول العالم ممن يحبون Aura ويستفيدون من عروضها.

قم بتنزيل Aura: Meditation & Sleep, CBT واحصل على إمكانية الوصول إلى عالم من موارد الصحة العقلية الشخصية، بما في ذلك التأملات الموجهة والتدريب على الحياة والعلاج السلوكي المعرفي.